孩子出不了门，不能跟其他孩子玩，时间长了，自然会烦躁。我们的目标不仅仅是让孩子在家各种乖，让父母如何省心；而应该是利用这个机会提高孩子的一些基本能力，并为孩子留下一个温暖、积极的回忆。

        以下一些建议供大家参考：

       1、教会孩子表达感受，关注孩子的情感。长时间憋闷在家，我们需要鼓励孩子表达感受，孩子表达自己或无聊或愤怒的情绪时，我们要真诚的听并表示理解。

       2、家长注意自己的情绪，在孩子面前不要显得过份谨慎和焦虑。当孩子对周围的事情感到无法理解、不知道如何应对的时候，他们就会利用自己信任的人的表情来理解和应对。

       3、不要让孩子过多从电视新闻中理解发生了什么，避免引起他们不必要的恐惧。每位父母都可以根据自己孩子的特点和需要用不同的语言来给孩子做解释，尽量用简洁、孩子好理解的语言来表达。

       4、合理规划生活。适当将主动权交于孩子，什么时候游戏，什么时候做家务等，让孩子体会到对时间的把控感，提升自我管理能力。

      “生活就是教育”，不必去逃避，刚好借此机会，让孩子在真实的社会事件中完成又一次的成长。在未来人生路上，孩子还会遇到各种各样无法预料、突如其来的挫折和磨难，从小就在父母引导下去正确去面对它们，不断得到历练，孩子将来独自面对时会更游刃有余。

       当你很担心自己和家人会受到感染，感到很大恐慌和焦虑，并且这种负面的心理压力已经严重影响了您的生活，建议及时到专业心理咨询中心或精神卫生专业医疗机构就诊，也可通过怀化市心理援助热线（0745-2480666）进行电话咨询。

原文摘自：掌上怀化

作者：向若愚 怀化市第四人民医院    国家二级心理咨询师

编辑：李钊